Artikel ini ditulis untuk mencapai publik dengan metode yang jelas dan sederhana untuk menunjukkan dan menuai manfaat dari gaya hidup sehat sekaligus mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes.
Dengan yang lebih besar suatu pemahaman dari tubuh kita yang kita terima dari ilmu pengetahuan dalam beberapa dekade terakhir, manfaat dari gaya hidup sehat menjadi jelas, dan mengapa kita perlu untuk detoksifikasi tubuh setidaknya sekali setahun untuk menghilangkan bakteri berbahaya dan bahkan untuk sistem pencernaan kita untuk orang-orang dari segala usia, bobot dan kapasitas, manfaat dari gaya hidup sehat tidak terbatas. Tapi untuk saat ini, mari kita lihat ini di delapan manfaat sederhana dari gaya hidup sehat.
1. Kesehatan Anda:
Kesehatan yang baik bukanlah sesuatu yang Anda beli di toko obat atau departemen store, tetapi dapat dicapai dengan praktek model kolektif perilaku yang berkaitan dengan kesehatan, berdasarkan keputusan dari pilihan yang tersedia. Mengikuti logika ini, jika Anda ingin manfaat dari gaya hidup sehat, Anda harus mengulangi beberapa model yang sehat sebagai bagian dari kegiatan harian atau mingguan Anda, beberapa model seperti makan dan olahraga. Keuntungan lain adalah: mengurangi biaya perawatan kesehatan, mengurangi sakit dan cedera, mengurangi kunjungan ke dokter, Anda benar-benar terus bekerja dan meningkatkan hubungan karyawan / majikan.
2. Berat:
Mengelola berat badan Anda adalah kunci untuk mendapatkan semua manfaat kesehatan dari gaya hidup sehat. penurunan hanya 10 persen berat badan secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit lain yang berhubungan dengan obesitas. Obesitas / kegemukan merupakan faktor penyebab utama kedua banyak gangguan masa kanak-kanak seperti ortopedi, diabetes tidur manis tipe apnea II, asma, tekanan darah tinggi dan kolesterol, gangguan kulit, masalah penyakit emosional dan psikologis (Spiegel, 2002) mengemudi, dan banyak lagi, latihan beban seperti berjalan dan latihan kekuatan lambat membantu onset dan / atau pencegahan osteoporosis dan beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa berpartisipasi dalam kegiatan yang Anda benar-benar dapat membangun kepadatan tulang dan membalikkan penyakit. Keuntungan lainnya adalah: penurunan berat badan, mengurangi ketegangan dan stres, meningkatkan kesejahteraan, citra diri yang baik dan harga diri serta peningkatan fungsi fisik.
3. Latihan:
Sementara obat-obatan saja seringkali mampu mengurangi kolesterol ke tingkat normal, diet dan olahraga memberikan manfaat yang melakukan pengobatan tidak sendiri. Mereka menurunkan tekanan darah, mengurangi berat badan dan mengurangi risiko diabetes. gaya hidup merupakan faktor risiko berbahaya bagi penyakit. Latihan dan diet yang sehat membantu tubuh menggunakan insulin lebih efisien dan dapat membantu mengendalikan, mengurangi dan mencegah berbagai penyakit. latihan, berhenti merokok, mengonsumsi makanan tinggi serat, rendah lemak, penurunan berat badan dan belajar untuk mengatasi stres, mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Medis:
Kita semua ingin menurunkan berat badan dan memiliki tubuh yang sehat untuk berbagai estetika, sosial dan medis. hidup sehat adalah benar-benar obat terbaik. Dalam penelitian yang dilakukan oleh Universitas Tufts New England Medical Center, pada pasien dengan penyakit kardiovaskular, program latihan terbukti secara signifikan mengurangi kadar kolesterol LDL dan faktor risiko lain di luar pasokan terapi obat. Bahkan penurunan berat badan dapat membantu mengurangi biaya medis dan farmasi, bedah bariatrik membantu mencegah dan komorbiditas seperti asma, hipertensi dan diabetes.
5. Kesehatan:
Kesehatan adalah nyaman di ruang Anda: tubuh Anda, sikap Anda dan lingkungan Anda. Sebuah gaya hidup sehat dapat meningkatkan umur panjang seseorang. menangkap beberapa menular dan tak terelakkan sebagai dingin atau flu mungkin merasa sehat adalah cara yang lebih baik bijak hidup harus membuat Anda bertanya-tanya mengapa Anda tidak mengambil langkah-langkah untuk hidup setiap hari mungkin. Masalah dengan banyak orang saat ini adalah bahwa mereka begitu sibuk dengan pekerjaan dan / atau perawatan untuk semua orang di sekitar mereka, sehingga mereka mengabaikan kesehatan mereka sendiri dan kesejahteraan. Pastikan hatimu tulang sehat dan kuat dan terus melihat manfaat dari gaya hidup sehat.
6. Pengobatan:
Cara terbaik untuk memastikan kesehatan yang baik adalah untuk mengurus dirinya sendiri. pengobatan taruhan tinggi, tetapi manfaat potensial pencegahan yang signifikan dari kematian dini, penyakit dan kecacatan tidak diperlukan, pengendalian biaya perawatan kesehatan, dan mempertahankan kualitas hidup yang baik di usia tua. Dengan gaya hidup sehat, Anda sendiri dan Anda tidak harus sadar diri tentang hal-hal yang akan Anda lakukan jika Anda tidak peduli tentang gaya hidup Anda