Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa kunci untuk kesehatan yang baik seumur hidup adalah apa yang para ahli sebut "obat gaya hidup" - membuat perubahan sederhana dalam diet, olahraga, dan manajemen stres. Untuk membantu Anda mengubah pengetahuan itu menjadi hasil, kami telah menyusun daftar saran kesehatan dan kesejahteraan yang dapat dikelola ini. Kami meminta tiga ahli - seorang dokter naturopati, seorang ahli diet, dan seorang pelatih pribadi - untuk memberi tahu kami lima perubahan obat gaya hidup sederhana namun penting yang mereka rekomendasikan. Selain memberi Anda tiga pilihan berbeda tentang cara memilih pertarungan kesehatan Anda, daftar ini memberi Anda pilihan yang bisa Anda buat tanpa dibawa ke peternakan lemak reality show - atau membeli lemari es kedua untuk makanan beku yang dikontrol dengan kalori yang telah dipisah-pisahkan sebelumnya. . 1. PIKIR POSITIF DAN FOKUS PADA GRATITUDE Penelitian menunjukkan sikap positif yang sehat membantu membangun sistem kekebalan yang lebih sehat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Tubuh Anda memercayai apa yang Anda pikirkan, jadi fokuslah…