Kita tahu sekarang bahwa kita perlu berolahraga, perlu makan makanan yang tepat dan melakukan hal-hal yang “sehat untuk kita,” seperti bermain judi di http://www.bukamaha.net/ tetapi kadang-kadang ketika kita bangun jam 5 pagi untuk menabrak treadmill sebelum bekerja atau mendorong donat di pertemuan sarapan, mudah untuk melupakan apa yang kita lakukan untuk semua ini.
Jadi, inilah yang cepat & kotor, Mark’s Daily Apple top 10 alasan mengapa Anda perlu dan ingin tetap sehat. Tempelkan daftar ini di kulkas Anda, selipkan di dalam tas latihan Anda, heck, buatlah tato di dahi Anda … apa pun untuk membuat Anda termotivasi untuk menjalani gaya hidup sehat itu!
A. Hidup Lebih Lama
Anda tidak pernah mempertanyakan fakta bahwa Anda perlu berkontribusi pada dana pensiun Anda di tempat kerja, jadi mengapa Anda mempertanyakan investasi dalam kesehatan Anda? Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa hidup sehat – baik dalam hal berolahraga, makan dengan baik, dan tetap di atas pemeriksaan kesehatan dan kunjungan dokter – dapat membuat Anda hidup sehat dan hidup lebih lama! Faktanya, dalam evaluasi baru-baru ini terhadap 20.000 orang yang diterbitkan di Perpustakaan Umum Ilmu Kedokteran, ditemukan bahwa orang yang berolahraga secara teratur, minum alkohol hanya dalam jumlah sedang, mengonsumsi makanan bergizi dan menghindari merokok dapat menambah waktu 14 tahun ke masa depan mereka. harapan hidup. Tidak buruk, kan?
B. Berkembang Bukan Sekedar Bertahan
Mari kita hadapi itu, hidup sampai 100 benar-benar tidak masalah jika, pada usia itu, Anda terbaring di tempat tidur dan tidak dapat menikmati hasil kerja Anda! Kita harus tetap sehat sehingga ketika kita meniup lilin pada perayaan seratus tahun kita, kita dapat memotong karpet di lantai dansa segera setelah!
C. Lebih Banyak Energi
Mungkin tampak berlawanan dengan intuisi bahwa ketika Anda merasa lelah, Anda harus berolahraga, tetapi kenyataannya berhasil – baik itu berjalan cepat di sekitar blok, berpartisipasi dalam kelas yoga atau memulai kenaikan kesendirian – dapat memberi Anda tendangan yang Anda harus terus menjalani hari. Alasannya? Olahraga merangsang pelepasan endorfin yang baik yang tidak hanya membuat Anda merasa lebih baik tetapi juga meningkatkan tingkat energi Anda.
D. Hindari Penyakit
Selain membuat Anda tetap terlihat baik, olahraga teratur dan diet sehat dapat membantu mengurangi radikal bebas serta mempromosikan pelepasan racun yang terkait dengan penyakit dan infeksi. Gaya hidup sehat membantu mencegah hipertensi (tekanan darah tinggi), meningkatkan kadar kolesterol sehat, mengurangi risiko diabetes, dan menjaga kesehatan tubuh Anda agar bisa terus sehat ketika melakukan kegiatan bermain taruhan online di www.mahakita.org.
E. Turunkan Biaya Medis
Ketika sebuah penelitian muncul dalam beberapa minggu terakhir yang menunjukkan bahwa orang gemuk lebih murah untuk diobati daripada orang dengan berat badan lebih sehat, komunitas ilmiah mengangkat senjata! Studi yang dilakukan oleh para peneliti di Institut Nasional untuk Kesehatan Masyarakat dan Lingkungan di Belanda, menyarankan bahwa karena orang yang lebih sehat cenderung hidup lebih lama, biaya medis mereka lebih tinggi. Namun, para peneliti mengakui bahwa biaya per tahun jauh lebih tinggi untuk orang gemuk daripada rekan-rekan mereka yang lebih kurus hingga usia 56 dan bahwa biaya tambahan untuk orang sehat dikaitkan dengan “tahun kehidupan yang diperoleh.” Putusan kami? Lebih baik hidup lebih lama dan menyebar semua kunjungan dokter daripada menghindari gaya hidup sehat dan melewatkan hari-hari Anda duduk-duduk di ruang tunggu dokter!
F. Untuk Anak dan Cucu Anda
Bagi banyak dari kita, kita ingin berada di sana untuk semua tonggak sejarah anak-anak kita – pesta, kelulusan, pernikahan, dan kelahiran cucu-cucu Anda – dan bagi yang lain, yah, beberapa yang lain hanya ingin berada di sana sehingga ketika cucu-cucu itu menggunakan apel mereka saus untuk reupholster sofa mewah mereka dapat berdekeh lembut untuk diri mereka sendiri dan mengeluarkan “Aku sudah bilang begitu!”